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Another loss. I guess I'm doing something right.
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110,7 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1629 kcal
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Fett: 34,31g | Eiw: 92,30g | Kohlh: 239,36g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Coffee, Bananas. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples, Mayonnaise. Abendessen: Contessa Sesame Chicken Stir-Fry with Rice. Snacks/Sonstiges: Apples, Cheerios. mehr...
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4125 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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cstout30's Gewichtsverlauf
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