Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2016
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75,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 85,13g | Eiw: 165,25g | Kohlh: 110,18g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Camembert, REWE Bäcker Brötchen, Tee. Mittagessen: Olivenöl, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Jardinelle Rote Beete in Scheiben, Lyttos Schafskäse Leicht, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Thunfisch in Öl (Konserviert), Gekochtes Ei. Abendessen: Milbona Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Snacks/Sonstiges: Banane, Orangen. mehr...
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3464 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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phongmai's Gewichtsverlauf
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