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84,20
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 101,32g | Eiw: 90,61g | Kohlh: 229,64g.
Frühstück: Arla Esrom, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Géramont Cremig Leicht, Butter, REWE Bäcker Brötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Nudossi Nuss-Nougat-Creme. Mittagessen: Lindenhof Gouda, Maggi Tomatensoße, Spaghetti Trocken. Abendessen: Havita Möhrensalat, Salami, Butter, Mischkornbrot, Bonbel Käse, Camembert, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Almighurt Haselnuss. mehr...
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4960 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schneeschaufeln - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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