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Weighed in after a 3 mile hike up a pretty steep mountain. Like having to hold on to trees to keep balance steep. I feel good today. I hope to loose more this week.
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111,1 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1644 kcal
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Fett: 42,76g | Eiw: 107,42g | Kohlh: 206,40g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Mittagessen: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Spinach, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, American Cheese, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Red Delicious Apples, Mayonnaise. Abendessen: Broccoli, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Chicken Drumstick. Snacks/Sonstiges: Cheerios, Apples. mehr...
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3471 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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cstout30's Gewichtsverlauf
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