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Die Nachtschicht Woche ist Gsd um! Ab nächster Woche geht es wieder ins eingemachte!
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101 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 76,91g | Eiw: 193,61g | Kohlh: 140,96g.
Frühstück: Kopfsalat, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Landvogt Eier Freilandhaltung, Thunfisch in Öl (Konserviert), Aldi Brötchen. Mittagessen: REWE Weiße Bohnen, Karotten, Gut Ponholz Falsches Filet Vom Rind, Rapsöl, Zwiebeln. Abendessen: Griechischer Salat, Champignons Frisch, Rapsöl, Gut Ponholz Falsches Filet Vom Rind. mehr...
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3229 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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bobo9966's Gewichtsverlauf
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