Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2016
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84 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2349 kcal
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Fett: 50,12g | Eiw: 161,37g | Kohlh: 300,33g.
Frühstück: Hohes C Milder Multivitaminsaft, REWE Bio Dinkel-Flakes, ESN Whey Haselnuss, Aldi H-Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Gauda Holland Jung 48% Fett I. Tr.. Mittagessen: Müller Milchreis Vanilla, Aldi Roggensemmel, Krone Fisch Graved Lachs. Snacks/Sonstiges: ESN Whey Haselnuss, Best Body Hardcore Maltargo. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Sooo, dieses Wochenende werde ich meine Wintermassephase mit einer Fressorgie abschließen ;) ab Montag wird sich dann ketogen ernährt. Bin mal gespannt was diesmal bezüglich Gewichtsverlust so geht. Freu mich schon auf die Ernährungsumstellung :) werde euch natürlich an den Erfolgen/Veränderungen teilhaben lassen. Schönen Tag noch und ein tolles Wochenende euch allen !!
25 Feb 16 vom Mitglied: ZehWeh
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