Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1217 kcal
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Fett: 51,44g | Eiw: 143,85g | Kohlh: 42,00g.
Frühstück: Rapsöl, Aldi Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, ESN Designer Whey Banana, TNT BCAA PUR. Mittagessen: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Landjunker Putengrillies. Abendessen: Pilze, Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Banana, Chia-Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Olivenöl. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Sitz Fahrrad - 30 Minuten, Stepper - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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denise+'s Gewichtsverlauf
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