Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2016
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64,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 39,47g | Eiw: 147,75g | Kohlh: 30,69g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Banana, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Aldi Rindersteak, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Paprika. Abendessen: Landjunker Putengrillies. Snacks/Sonstiges: TNT BCAA PUR, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Vanilla. mehr...
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2449 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sitz Fahrrad - 30 Minuten, Stepper - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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denise+'s Gewichtsverlauf
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