Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2016
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99 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2963 kcal
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Fett: 86,47g | Eiw: 185,39g | Kohlh: 346,21g.
Frühstück: Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild Erdbeere, Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90. Mittagessen: miree Frischkäse Meerrettich, Aldi Looping, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Hofmaier Geflügel-Mortadella, Kasseler, Salami. Abendessen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Feine Junge Brechbohnen, Iglo Fischstäbchen. Snacks/Sonstiges: Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, WellMix Whey Protein Vanille, Zitronenkuchen, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. mehr...
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3640 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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