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65,3
Hallo meine lieben , ich möchte unbedingt dran bleiben und bis November mein Ziel erreichen um auf die Bühne zu kommen ... Bodybuilding Master Frauen . Ich möchte beweisen das man mit 40 noch was schaffen kann.
Würde mich freuen wenn ihr mich unterstützt.
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65,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1041 kcal
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Fett: 40,08g | Eiw: 136,72g | Kohlh: 32,89g.
Frühstück: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Banana. Mittagessen: Zucchini, Landjunker Putengrillies. Abendessen: Kirschtomaten, Zucchini, Aldi Rindersteak. Snacks/Sonstiges: Alesto Paranüsse aus Südamerika, TNT BCAA PUR, Myprotein BCAA. mehr...
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2199 kcal
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Bewegung:
Sitz Fahrrad - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Stepper - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Hallo Denise, sehr interessant das zu lesen :)
Ich versuche schon lange mein Bauchfett zu reduzieren.
Ich selber werde 45 und gehe 4-5 die Woche.
Bist du noch aktiv ?
06 Mrz 18 vom Mitglied: marky1999
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denise+'s Gewichtsverlauf
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