Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2016
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83,0 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1991 kcal
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Fett: 46,94g | Eiw: 212,42g | Kohlh: 194,86g.
Frühstück: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, Clover Honey, Quaker Quick Oats. Mittagessen: Ken's Steak House Light Options Raspberry Walnut Dressing, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Baby Spinach. Abendessen: Papa John's 14" Whole Wheat Crust Pizza - Cheese, Wing-Time Buffalo Wing Sauce, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Snacks/Sonstiges: Spinach, Strawberries, Bananas, Jif Peanut Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip. mehr...
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3125 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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