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oh mann das Wochenende wahr echt der Hammer, Ich komme irgendwie nicht rein in mein esse Plan 😦. So ich habe mir vorgenommen ab heute richtig. durch zu starten.
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71 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1110 kcal
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Fett: 47,72g | Eiw: 46,97g | Kohlh: 121,31g.
Frühstück: Granny Smith Äpfel, Gut und Günstig Nuss Müsli. Mittagessen: Aldi Gourmet Salami, Harry Vollkorn Urtyp Roggenkorn Brot, Armada Heringsfilets in Tomaten-Sauce. mehr...
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3550 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Stepper - 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Body Combat - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Elage28's Gewichtsverlauf
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