Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2016
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1636 kcal
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Fett: 72,39g | Eiw: 131,63g | Kohlh: 109,23g.
Frühstück: SynTech Synpro Whey, Basic Tomate Basilikum Aufstrich, Vollkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Vollkornbrot, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Chia-Samen. Abendessen: Olivenöl, Balsamico, Eisbergsalat, Chia-Samen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Petersilie, Viva Vital Mischgemüse. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 18 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Ruana123's Gewichtsverlauf
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