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Take that 👊💪💪 Es funktioniert ich bin so happy. An den Maßen hat sich auch wieder was getan, vor allem Bauch und Beine - die absoluten Problemzonen 😅 Diese Woche hab ich für meine Verhältnisse aber auch extrem viel Cardio gemacht. Ich war drei mal joggen und 2 mal im Fitti auf dem Rad ☺️ zusätzlich zu 3 mal Krafttraining Und ich freue mich schon mega auf nächsten Freitag. Da bekomme ich meinen neuen Trainingsplan :-)
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62,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1202 kcal
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Fett: 15,96g | Eiw: 86,05g | Kohlh: 163,94g.
Frühstück: Jütro Himbeeren Tiefgefroren, Paulus Heidelbeeren, K-Classic Früchte-Müsli, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Alpro Alpro Mandel Original, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Mittagessen: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, K-Classic Früchte-Müsli, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Aerzener Roggenvollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Alpro Alpro Mandel Original. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Du siehst einfach toll aus!
13 Feb 16 vom Mitglied: Hal Jam
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Freut mich dass es bei dir so gut läuft :) Kann Hal Jam nur zustimmen: Du siehst echt super aus! Versuche also dich nicht allzu sehr zu stressen.
13 Feb 16 vom Mitglied: Bullitmaster
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Wenn alle loben... Hier ein Tritt :) sei nie zufrieden und weiter so.. Da geht noch mehr !
13 Feb 16 vom Mitglied: Abu Mahdiyah
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Sehr schön :)
Du bist so eine ehrgeizige und positiv eingestellte Frau, da mache ich mir nicht im geringsten Sorgen um irgendetwas :)
13 Feb 16 vom Mitglied: Flow-der-Boss
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wie lädt man bilder hoch in den notizen?
13 Feb 16 vom Mitglied: tetty50
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"Fit wie´n Flummi" würde ich sagen! ;-)
13 Feb 16 vom Mitglied: shabbyworld
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Super, dass es funktioniert! Immer schön motiviert bleiben! :)
13 Feb 16 vom Mitglied: Fladianer
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@Hal Jam & Bulletmaster: Dankeee - nein Stress mach ich mir echt gar keinen mehr. Ich ziehe meinen Plan bis Ostern durch, werde sehen was sich tut, aber ich bin jetzt schon sehr zufrieden. Muss bald mal wieder Körperfett messen, da muss sich ja jetzt schon bist was getan haben ;-)
13 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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@Abu: Ich bin zufrieden, aber es ist noch nicht perfekt. Und Bodybuilding ist Perfektionismus und nur dadurch kommt man voran :-)
13 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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@Flow: Ich danke dir ganz lieb :-)
13 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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13 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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@Fladianer: Ich bin die Motivation in Person ;-P
13 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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@Tetty: Versuch mal den Link: www.tinypic.de - Bild dort hochladen und den Link für Foren in die Notiz kopieren
13 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Super! Also Problemzonen kann ich keine erkennen ;) Alle Achtung, dass du so viel Cardio durchziehst
13 Feb 16 vom Mitglied: Gizmozo
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Naja gut, ich würde auch kein Foto machen, wo meine Problemzonen in Szene gesetzt werden ^^
13 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
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Clara Pinselpfote's Gewichtsverlauf
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