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Same weight... as of yesterday. Didn't step on the scale today. Afraid from the wings I ate last night. That is a weakness for me. Wings and football. Though I went for a 4 mile hike up and down a huge mountain. Hopefully it evens out.
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111,6 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 46,07g | Eiw: 97,65g | Kohlh: 188,63g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Mittagessen: Mayonnaise, Red Delicious Apples, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, American Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Spinach, L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread. Abendessen: Bean and Ham Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Apples, Cheerios. mehr...
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3704 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Lesen - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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cstout30's Gewichtsverlauf
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