Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2016
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100 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3218 kcal
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Fett: 97,38g | Eiw: 188,22g | Kohlh: 380,96g.
Frühstück: Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, WellMix Protein 90, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Lidl Goody Cao Kakao, Ideal Haferflocken. Mittagessen: Reis (Gekocht), Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. Abendessen: Möhrensalat, miree Honig-Feige-Senf, Kasseler, Salami, Gutes Land Edamer, Aldi Looping, Lidl Weltmeisterbrötchen. Snacks/Sonstiges: Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, Power System Pure Creatine, WellMix Whey Protein Vanille, Myprotein Maltodextrin, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. mehr...
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3185 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 18 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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