Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2016
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97 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1571 kcal
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Fett: 22,43g | Eiw: 95,68g | Kohlh: 222,82g.
Frühstück: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Mittagessen: Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. Abendessen: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Kålrot 75g, Søtpotet 100g, Kjøttpølse Gilde 75g, Gulrot 100g. Snacks/Sonstiges: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Kålrot 100g, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, appelsin 225g, Eple Importert 200g. mehr...
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3332 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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