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Steht die 2 :-) und jetzt die Nachtschicht Woche gut rum bekommen. Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag
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102 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2647 kcal
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Fett: 128,81g | Eiw: 252,12g | Kohlh: 117,78g.
Frühstück: Viva Vital Geflügelsalami, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Aldi Deutsches Corned Beef, Putenbrust Fleisch, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Weizenmischbrot, Weizenbrötchen. Mittagessen: Rapsöl, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Maredo Zwiebeln, Champignons, Schweinelende (Filet, Nur mager), Griechischer Salat. Abendessen: Landjunker Schulterbraten Vom Schwein. Snacks/Sonstiges: ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Peak Whey Protein. mehr...
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4118 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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bobo9966's Gewichtsverlauf
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