|
Cardio added back in and water intake increased. Added 50g carbs as well.
|
84,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1925 kcal
|
Fett: 48,52g | Eiw: 179,64g | Kohlh: 182,36g.
Frühstück: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Clover Honey, Quaker Quick Oats. Mittagessen: Maple Grove Farms Fat Free Honey Dijon Dressing, Baby Spinach, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Quaker Quick Oats, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's Organic White Quinoa, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mint Chocolate Chip, Calavo Avocado, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten), Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). mehr...
|
|
3478 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chadlius88's Gewichtsverlauf
|