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Ich hoffe das cheaten hat sich gelohnt und ich habe wenigstens mehr Kraft beim Training
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102,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2246 kcal
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Fett: 100,04g | Eiw: 260,25g | Kohlh: 76,12g.
Frühstück: REWE Avocado, Dill, Petersilie, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Gurke (Geschält), Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Putenbrust Fleisch, Viva Vital Eiweißbrot. Abendessen: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Gesalzen), Rote Zwiebeln, Spitzpaprika, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Leicht und Fit Hirtenkäse, Rapsöl, Sojasprossen, Champignons, Schweinefilet. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Protein (Double Chocolate), ESN Tasty Whey Strawberry, Aldi Eier aus Freilandhaltung. mehr...
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4457 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 10 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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bobo9966's Gewichtsverlauf
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