Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2016
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97 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1441 kcal
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Fett: 25,10g | Eiw: 55,33g | Kohlh: 225,27g.
Frühstück: Weetabix 2 skiver, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Mittagessen: Wasa Husman, stabbur-makrell 25g. Abendessen: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, Tomatbønner Eldorado 50g, Gulrot 50g, Søtpotet 100g, Gulrot 100g, Kålrot 100g. Snacks/Sonstiges: Banan 125g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Åkerbrød 35g, Bakehuset Kiwi, Tomato Norwegian 85g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Kålrot 100g, eple 225g. mehr...
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3439 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 26 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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