Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2011
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57,6 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1646 kcal
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Fett: 52,44g | Eiw: 52,64g | Kohlh: 252,38g.
Frühstück: Avocados , Low Moisture Part-skim Mozzarella Cheese , Flour Tortillas (Small), Egg Omelet or Scrambled Egg, Sugar Free White Chocolate Sauce, Fat Free Milk, Espresso Coffee, Decaffeinated Espresso Coffee. Mittagessen: Red Grapes, Crunchy Nuggets Cereal, Oikos nonfat greek yogurt-honey. Abendessen: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Mixed Fruit, Hash Brown Casserole, everything multigrain crackers, Roasted Garlic Hummus. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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