Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2016
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102,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2472 kcal
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Fett: 86,07g | Eiw: 203,29g | Kohlh: 215,86g.
Frühstück: Rhön Sprudel Orange Plus, Hüttenkäse, Gurke (Geschält), Bioland Bio Vollkornbrot, Milbona Quark 20%, Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Viva Vital Eiweißbrot. Mittagessen: Maredo Zwiebeln, Basmati-Reis (Gekocht), Möhren, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Zucchini, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Rapsöl, Spitzpaprika. Abendessen: Putenbrust Fleisch, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Gesalzen). Snacks/Sonstiges: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Peak Whey Protein. mehr...
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4138 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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bobo9966's Gewichtsverlauf
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