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gewogen vor OP
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130 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 30 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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957 kcal
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Fett: 34,07g | Eiw: 40,41g | Kohlh: 123,76g.
Frühstück: Gutes Land Kondensmilch 10%, Tee, Gutfried Geflügelwurst, Milfina Butter, Aldi Toast, TiP H-Vollmilch 3,5%, Zucker, Haferschleim. Mittagessen: Heidelbeeren Ungesüßt (Flüssigkeiten enthalten, Gekocht oder Konserviert), Gutes Land Kondensmilch 10%, Tee, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Rührei (Ganz, Gekocht), Aldi Kartoffelpüree. Abendessen: Thüringer Naturjoghurt 0,1%, Graubrot, Landbäckerei Weizenmischbrot, Milfina Butter, Gutfried Geflügelwurst, Gutes Land Kondensmilch 10%, Tee. mehr...
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3299 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Schlafen - 21 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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