Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2016
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97,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1401 kcal
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Fett: 20,22g | Eiw: 81,42g | Kohlh: 197,04g.
Frühstück: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Mittagessen: Tomatbønner Eldorado 50g, Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g. Abendessen: Kjøttpølse Gilde 75g, Kålrot 75g, Søtpotet 100g, Gulrot 100g. Snacks/Sonstiges: appelsin 225g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Wasa Husman, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Tomato Norwegian 85g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Wasa Husman, eple 225g. mehr...
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3402 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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