Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
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53,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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782 kcal
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Fett: 28,66g | Eiw: 53,97g | Kohlh: 77,77g.
Frühstück: Chiquita Babybanane, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Kaffee. Mittagessen: K-Classic Hackfleisch Gemischt Fettreduziert, Bulgur (Gekocht), Mischgemüse. Abendessen: Hartgekochtes Ei, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Zitronensaft, Elstar, Gurke (mit Schale), Milbona Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: Dulano Paprika Salami Chorizo, Filinchen Original. mehr...
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1780 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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