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Morgen liebe Community, am Anfang geht es immer schnell! Bin mal gespannt ob ich ohne Plattau durchziehen kann!
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103 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 118,70g | Eiw: 218,14g | Kohlh: 252,44g.
Frühstück: Milbona Quark 20%, Hähnchenbrustfilet, Kornmark Weizenmischbrot, Avocado, Edeka Deutsches Corned Beef, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Bioland Bio Vollkornbrot, Arla Kaergarden Balance Gesalzen. Mittagessen: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rapsöl, Spitzpaprika, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Botato Pommes Frites. Snacks/Sonstiges: TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Eier aus Freilandhaltung, Peak Whey Protein. mehr...
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3699 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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bobo9966's Gewichtsverlauf
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