Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
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98,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1699 kcal
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Fett: 41,79g | Eiw: 108,91g | Kohlh: 195,50g.
Frühstück: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Mittagessen: Tomatbønner Eldorado 50g, Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g. Abendessen: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. Snacks/Sonstiges: Eple Importert 200g, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Appelsin Cevita 200g BAMA, stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Eple Importert 200g. mehr...
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3430 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 28 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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