Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2016
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100 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3076 kcal
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Fett: 71,66g | Eiw: 111,70g | Kohlh: 468,41g.
Frühstück: WellMix Protein 90, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Gutes Land Edamer, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Nussetti Duo Schoko-Creme, Aldi Looping, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g). Abendessen: Aldi Riesen-Germknödel. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. mehr...
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3414 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 27 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 19 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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