anke.beyer's Notizen, 16 Jan 16

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2016

108 kg Bisher verloren: 6,7 kg. Still to go: 38 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 Januar 2016:

1705 kcal

Fett: 88,65g | Eiw: 169,01g | Kohlh: 46,83g. Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Lachsfilet, Schweinesteak oder Schnitzel, Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Rührkuchen. mehr...

3283 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,7 kg pro Woche

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