Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2016
|
99 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1887 kcal
|
Fett: 61,84g | Eiw: 81,43g | Kohlh: 235,30g.
Frühstück: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Mittagessen: Brød Flerkorn Bakehuset 35g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Kjøttpølse Gilde 75g, Gulrot 50g, Gulrot 100g, Kålrot 100g. Abendessen: Risgrøt Fjordland 450g. Snacks/Sonstiges: stabbur-makrell 25g, Wasa Husman, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Appelsin Cevita 200g BAMA, Eple Importert 200g. mehr...
|
|
3529 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TonyFar's Gewichtsverlauf
|