Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2016
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85,0 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 51,91g | Eiw: 169,99g | Kohlh: 220,99g.
Frühstück: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Great Value Mixed Berries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Mittagessen: Nabisco Triscuit with Hint of Salt Crackers, Thomas' Sahara 100% Whole Wheat Wraps, Turkey Breast Meat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jason's Deli Seafood Gumbo (Cup), Great Lakes Cheese Smoked Cheddar Cheese. Abendessen: Country Kitchen Whole Grain Double Fiber Bread, Sweet Baby Ray's Honey Chipotle Barbecue Sauce, Food Club Large Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Great Value Mixed Berries, Snak Club Raw Almonds, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla. Snacks/Sonstiges: Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate. mehr...
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3200 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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