Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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98,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3508 kcal
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Fett: 133,21g | Eiw: 162,89g | Kohlh: 407,23g.
Frühstück: Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90. Mittagessen: Gebirgsjäger Geflügel-Mortadella, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Gutes Land Gouda, Lidl Krustenbrot. Abendessen: Aldi Pizza Gyros. Snacks/Sonstiges: Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Coppenrath & Wiese Alt-Böhmischer Apfel-Walnuss-Kuchen, Latte Macchiato, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. mehr...
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3863 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 27 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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