Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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100,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1682 kcal
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Fett: 45,30g | Eiw: 103,82g | Kohlh: 199,05g.
Frühstück: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Mittagessen: Tomat 80g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. Abendessen: Egg 60g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Brød Flerkorn Bakehuset 35g. Snacks/Sonstiges: Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Salami First Price 7g, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Eple Importert 200g, Appelsin Cevita 200g BAMA, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Appelsin Cevita 200g BAMA, Wasa Husman, Kick Lakris Sea Salt. mehr...
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3971 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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