Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2016
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99,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3794 kcal
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Fett: 119,97g | Eiw: 173,97g | Kohlh: 498,88g.
Frühstück: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milbona Fettarmer Joghurt Birne, Milbona Fettarmer Joghurt Aprikose, Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90. Mittagessen: Kasseler, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Lidl Krustenbrot. Abendessen: Frikadelle, Grüne Brechbohnen, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Frikadelle. Snacks/Sonstiges: Cocktailtomaten, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Nestle Lion Mini, Milky Way Milky Way Minis, Rührkuchen, Duplo Duplo, Kinder Riegel (21g), Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. mehr...
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3895 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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