Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2016
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99,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1538 kcal
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Fett: 35,95g | Eiw: 81,19g | Kohlh: 203,98g.
Frühstück: Jordbærsyltetøy 20g First Price, Havregrøt AXA Lettkokte 100g. Mittagessen: Tomatbønner Eldorado 50g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomat 80g. Abendessen: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Brød Flerkorn Bakehuset 35g, Kjøttpølse Gilde 75g, Gulrot 50g, Gulrot 100g, Kålrot 100g. Snacks/Sonstiges: Kick Lakris Sea Salt, Eple Importert 200g. mehr...
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3418 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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