Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2016
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99 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3189 kcal
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Fett: 72,68g | Eiw: 142,62g | Kohlh: 461,76g.
Frühstück: Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht, Aldi Graved Lachs mit Honig-Senf Sauce, Gutes Land Gouda, Kasseler, Tillman's Frische Zwiebelmettwurst, Salami, Aldi Looping, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g), Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90. Abendessen: Edeka Bio Vollkornnudeln. Snacks/Sonstiges: Sharon, Olimp Gain Bolic 6000, Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Combo Cappuccino Caramel, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. mehr...
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3569 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Schneeschaufeln - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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