cstout30's Notizen, 04 Jan 16

Finally going in the right direction. Getting on the bike tonight. I've acquired a tread mill. I'll have to incorporate that into my workout.

112,0 kg Bisher verloren: 12,7 kg.    Still to go: 12,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1649 kcal

Fett: 30,81g | Eiw: 106,30g | Kohlh: 228,36g.   Frühstück: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, Coffee. Mittagessen: L'oven Fresh Hearty 12 Grain Bread, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Mayonnaise, Spinach, Red Delicious Apples, American Cheese, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Contessa Chicken Stir Fry with Sauce. Snacks/Sonstiges: Cheerios, Apples. mehr...

4110 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Lesen - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...