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so, ab heute gehts wieder anders weiter - nascherei so gut wie es geht, vermeiden und wieder gesünder ernähren
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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773 kcal
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Fett: 35,33g | Eiw: 79,66g | Kohlh: 35,62g.
Frühstück: Bresso Feine Kräuter, Cremisee Körniger Frischkäse Nimms Leicht, Filinchen Original, Kaffee. Mittagessen: Landjunker Hähnchenunterkeulen, Gekochtes Sauerkraut, Metzger Kassler. Abendessen: Lidl Hähnchenunterkeulen. Snacks/Sonstiges: Nusskuchen, Kaffee. mehr...
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1812 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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