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Trotz Weihnachten und Urlaub noch abgenommen
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101,5 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3540 kcal
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Fett: 186,54g | Eiw: 215,50g | Kohlh: 237,00g.
Frühstück: Ja! Deutscher Gouda, Rama Cremefine Zum Kochen, Zwiebeln, Dulano Rohschinken, Punica Multivitamin 17+4. Mittagessen: Metten Dicke Sauerländer Bockwurst. Abendessen: Manchego, Thomy Delikatess-Mayonnaise, Be Light Feta, Gutes Land Frischkäse Pur, Aldi Putenbrustfilet, Schweinefilet, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Jägermeister Jägermeister, Fanta Orange. mehr...
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2590 kcal
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Bewegung:
Kochen - 25 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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knallalbert's Gewichtsverlauf
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