Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2015
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98,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4210 kcal
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Fett: 103,63g | Eiw: 174,86g | Kohlh: 646,79g.
Frühstück: Milbona H-Milch 1.5% Fett, Haferflocken, Lidl Goody Cao Kakao, WellMix Protein 90. Mittagessen: Lindtmanns Hühner-Frikassee, Reis (Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Zaziki, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gouda oder Edamer, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen, Aldi Graved Lachs, TiP Schweineschnitzel Paniert und Gebraten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Eisbergsalat, Ja! Schmand, Ja! Schlagsahne, Mandarinen (Konserviert oder Gefroren). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Jägermeister Jägermeister, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. mehr...
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3904 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 53 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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