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so, jetzt ist weihnachten vorbei - langsam muss es wieder in die andere Richtung gehen -
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53,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1630 kcal
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Fett: 65,10g | Eiw: 113,77g | Kohlh: 122,83g.
Frühstück: Layenberger Low Carb Müsli, Milbona Yogos Griechischer Art, Kaffee. Mittagessen: Kühne Rotkohl das Original, Entenfleisch. Abendessen: Schinken Käse Toast, K-Classic Rohschinken Light, Metzgerfrisch Schinkenrotwurst. Snacks/Sonstiges: Dornfelder, Lebkuchen. mehr...
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1794 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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