Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2015
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97,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3555 kcal
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Fett: 117,17g | Eiw: 146,83g | Kohlh: 411,35g.
Frühstück: Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90, Granatapfel, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5. Mittagessen: Nussetti Duo Schoko-Creme, Kasseler, Aldi Looping, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Salami, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g). Abendessen: Salatkönig Kartoffelcreme, Freihofer Gourmet Eis-Zimtsterne, Dornfelder, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Raclette. Snacks/Sonstiges: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Aerzener Gefüllter Streuselkuchen, Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kaffee. mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 12 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 48 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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