Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2015
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53 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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609 kcal
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Fett: 20,10g | Eiw: 44,09g | Kohlh: 61,34g.
Frühstück: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Getoastetes Weißbrot, K-Classic Kochhinterschinken, Kaffee. Mittagessen: Pellkartoffeln, Milbona Kräuterquark Leicht. Abendessen: Rührei (Ganz, Gekocht), K-Classic Kochhinterschinken, Cocktailtomaten, Getoastetes Weißbrot. mehr...
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1670 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Körperpflege - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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