Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2015
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71 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 90,22g | Eiw: 60,06g | Kohlh: 164,21g.
Frühstück: Bauducco Bolacha Água e Sal, Cafezinho, Nestlé Leite Ninho Integral, Mamão. Mittagessen: Alcatra, Arroz Branco, Frango Assado, Liza Maionese tipo Caseira. Abendessen: Nestlé Bombom Alpino, Bolo de Banana, Moqueca de Peixe, Arroz Branco, Biscoito de Polvilho. mehr...
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2413 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Sport - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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alero10's Gewichtsverlauf
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