Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2015
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96,3 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3512 kcal
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Fett: 94,17g | Eiw: 166,18g | Kohlh: 482,11g.
Frühstück: Apfel, Clementinen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, WellMix Protein 90, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild Vanille. Mittagessen: Dulano Pastete Indischer Art, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Kornmark Schinkenbrot. Abendessen: Coquette Linsensuppe. Snacks/Sonstiges: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Santa Claus in Town Lebkuchen Allerlei, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Apfelkuchen, Vanillekipferl, Kaffee. mehr...
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3755 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 24 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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