Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2015
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96,6 kg
Bisher verloren: 65,8 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1175 kcal
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Fett: 64,73g | Eiw: 94,55g | Kohlh: 44,85g.
Frühstück: Fried Egg, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Links, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix. Mittagessen: Kraft Miracle Whip Dressing, fresh express iceberg garden, Great Value Premium Chunk Light Tuna in Water (Pouch). Abendessen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Birds Eye Broccoli Florets. Snacks/Sonstiges: Atkins Chocolate Chip Granola Bar, Great Value Cherry Limeade Drink Mix, Great Value Sugar Free Cherry Gelatin Dessert, Hampton Farms Roasted & Salted Peanuts. mehr...
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3480 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Well Done! Nice loss and you just keep going in the right direction :D
16 Dez 15 vom Mitglied: spiritspell
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17 Dez 15 vom Mitglied: Scalewatcher3
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blkbear's Gewichtsverlauf
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