Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2015
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104,5 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 24,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1774 kcal
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Fett: 105,65g | Eiw: 124,06g | Kohlh: 76,23g.
Frühstück: Gut & Günstig Lachsschinken, Aldi Kochschinken, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Ja! Butterkäse. Mittagessen: Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. Abendessen: Gebirgsjäger Gekochte Mettwurst, Thermomix Kartoffelsuppe. Snacks/Sonstiges: Ja! Fleischwurst, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Kinder Riegel (21g). mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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knallalbert's Gewichtsverlauf
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