Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2015
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52,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1010 kcal
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Fett: 27,42g | Eiw: 63,45g | Kohlh: 107,39g.
Frühstück: K-Classic Gourmet Backschinken, Arla Kaergarden Gesalzen, Zwiebelbrot, Kaffee. Mittagessen: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Weißwein, Almare Kap-Seehecht-Filets Lemon-Pepper & Knoblauch. Abendessen: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Leinsamen, Haferflocken, Landfein Speisequark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Grandessa Spaghettieis. mehr...
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1669 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Körperpflege - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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