Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2015
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105,7 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 51,04g | Eiw: 198,37g | Kohlh: 36,19g.
Frühstück: Punica Multivitamin 17+4, Ja! Deutscher Gouda, Aldi Kochschinken, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot. Mittagessen: Knorr Pommes Sauce, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. Abendessen: Knoblauch, Netto Putenschnitzel, Rama Margarine, Parmesan (Hart), Kaufland Joghurt Mild 3.5%, Real Quality Rucolasalat. Snacks/Sonstiges: Choceur Milchmäuse. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 6 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 54 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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knallalbert's Gewichtsverlauf
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